Ведущий конференции:
Инна, ты не страдаешь от того, что не ешь торты, пирожные и прочие сладости?

Инна Воловичева:
Я привыкла, мне совсем не хочется сладкого, иногда раз в месяц, как у всах девушек, у меня просыпается тяга к шоколаду. Сейчас уже, когда вес держится, я могу съесть кусочек, а раньше, когда сидела на диете, я себя сдерживала.

Ведущий конференции:
Инна, как тебе нравится, чтобы тебя называли: автор книги «Секрет Инны Воловичевой: «Как я похудела на 40 килограммов».

Инна Воловичева:
Мне очень нравится, когда меня называют писательница. Я – журналист. Когда я училась в школе, очень хотела поступить на журфак, но поскольку журфак у нас был только в Воронеже, а сама я из Белгорода, мама меня не отпустила в чужой город. Пришлось пойти учителем русского и литературы, но это не помешало мне ни дня не работать в школе. С третьего курса я начала пробовать себя в редакции местной газеты в Белгороде. В Москве я работала в разных изданиях.

Ведущий конференции:
Какова твоя система работы над книгой?

Инна Воловичева:
Села и написала. Мне не сложно, потому что я раньше писала, с компьютером я на «ТЫ». Когда говоришь, мысль не такая как на бумаге. Потом все равно надо править. Если бы кто-то это делал за меня, я бы психовала, потому что к тесту я отношусь очень щепетильно. Я два месяца работала над книгой. Дело в том, что у меня были дневники, которые я вела до этого. Первая книга написана в форме дневника, вторая будет совсем другая. У нас договоренность с издательством о том, чтобы было 5 книг о том, как похудеть. Например, все спрашивают, как удержать вес, я пишу книгу на эту тему.

Любовь Анатольевна / 04.02 13:02
Мне 56 лет и вес у меня 115кг.У меня заболевание щитовидной железы.Похудеть не могу.Может вы мне подскажете советом.Похудеть мне очень надо по предписанию эндокринолога.Попыток сделано много,но все в пустую.Заранее вам буду благодарна.Регулярно смотрю Дом-2

Ведущий конференции / 04.02 17:34
Реально ли в таком возрасте похудеть?

Воловичева Инна / 04.02 17:34
Нужно знать, есть ли какие-то проблемы с организмом. Если человек толстый не от обжорства, а от того, что у него больна щитовидная железа, то необходимо обратиться к врачу, а не ко мне. А попробовать сесть на диету можно, она безвредна, основана на принципах здорового питания.

Ведущий конференции / 04.02 17:34
Каковы твои принципы здорового питания?

Воловичева Инна / 04.02 17:34
С утра геркулес, овсяночка – разве это плохо? Мне кажется, любому человеку это пойдет только на пользу, желудок будет хорошо работать. В первые месяцы, когда нужно скинуть много веса, нужно исключить из рациона соль, потому что она задерживает воду в организме. Была Кремлевская диета, я на ней сидела 4 месяца несколько лет, скинула 17 кг, потом вернулись 22, но я на тот момент не знала, что она очень вредна для организма, после нее могут возникать проблемы с почками, печенью, углеводы все равно нужны организму, как ни крути.

Меня часто останавливают на улицах и спрашивают, как похудеть. Когда я была толстой участницей «Дома-2», меня спрашивали только про «Дом-2», а когда я стала худой участницей «Дома -2», меня стали спрашивать про то, как похудеть.

Нужно отказываться от сладкого, забыть о ресторанах быстрого питания. Хлеб я ела только черный. Если нужно быстро сбросить вес, то хлеб вообще лучше исключить. Вредный продукт – картофель. Да, нужны углеводы, но картошка – это не тот продукт, который способствует похудению. Нельзя есть виноград и груши. Зато очень полезен при похудении фреш: смешать сок половины ананаса и пары грейпфруктов – вкус получается просто потрясающий. Эта смесь помогает сжигать жиры. Я обычно его делала на ночь. После 6 я не ела. Я попробовала одну неделю, затем вторую, третью… в результате, я нашла оптимальный график питания для себя и продукты. Бывают рисовые, шоколадные диеты. Я считаю, что сидеть на одном продукте – это глупо. Диета должна стать образом жизни, чтобы потом килограммы не вернулись. Бывает, я отклоняюсь от курса. Иногда я могу съесть жирную свинину, но я не делаю это каждый день. Если я переела, то на следующий день я могу посидеть на 1%-ом кефире. Когда все время думаешь о том, как бы не поправиться, становится легко себя контролировать. Тяжело посадить себя на всю эту систему в первые полтора месяца, я рыдала по ночам, мне снилась еда – было очень страшно. Проблема моего ожирения в том, что я очень много кушала: приходила домой с работы и съедала полпачки пельменей с хлебом или макароны с котлетой.

Ведущий конференции / 04.02 17:34
Ты вчера была на девичнике, позволила себе что-либо вкусненькое?

Воловичева Инна / 04.02 17:34
Я вчера съела бутерброд с красной икрой, там было масло. Когда я сидела на диете, алкоголь был исключен, приветствовалось только сухое вино. Если для человека, который периодически потреблял алкоголь, сухое вино может не является мощным средством, которое приведет тебя к алкогольному опьянению. Сидя на диете, у меня не было привычки напиваться сухом вином, потому что организм в стрессе, еды мало. Итак, с алкоголем лучше не переборщить, так как он обостряет аппетит. Один раз я сорвалась с диеты, в книге у меня описан этот момент. Я пришла с подругой в ресторан, на тот момент я потеряла уже 20 кг. Я предложила взять что-нибудь 40-градусное и запивать это яблочным фрешем. По дороге домой мы поняли, что очень хотим есть, мы заехали в «Макавто» и набрали столько еды! Утром я посмотрела на все эти пакеты с едой, стресс был жуткий, когда я поняла, что мы натворили, я два дня потом сидела на кефире. Решила, что больше не буду так делать. Когда сидишь на диете, лучше не увлекаться алкогольным напитками. Потом я узнала, что все это называется читтинг. Когда у тебя останавливается сброс веса, нужно обмануть свой организм тем, что ты срываешься с диеты и ешь. У нас это произошло незапланировано, но после этого вес начал снижаться быстрее - по 500 г. в день. Я все это объяснила в книге: раз в два месяца нужно это делать.

Ведущий конференции / 04.02 17:35
Я правильно поняла, что в книге описывается именно тобой разработанная диета?

Воловичева Инна / 04.02 17:35
Я много чьих-то диет попробовала и вывела свою.

Анна В / 02.02 15:17
Здравствуйте, Инна! Хочу сказать вам, что вы производите впечатление умной, воспитанной и красивой девушки, чем выгодно отличаетесь от большинства других девушек на проекте.
Скажите, правда ли, что Влад Кадони повлиял на ваше похудание и поспособствовал вашему изменению в лучшую сторону? Если да, то каким образом?
Заранее спасибо и удачи! Найдите свою вторую половину =)

Воловичева Инна / 04.02 17:35
Спасибо Анна.
Влад Кадони повлиял - это правда. Я понимаю, что Анна здесь говорит о каком-то магическом воздействии Влада, их не было. Влад повлиял в том, что чувства, любовь заставляют меняться. Пару раз он меня ловил с какой-то едой, ругался.

Ведущий конференции / 04.02 17:35
Раньше ты говорила, что тебе комфортно в твоем весе, так ли это?

Воловичева Инна / 04.02 17:35
Я так себя успокаивала. Хотелось похудеть, но я была не готова к тому, чтобы победить себя на тот момент. Сложно измениться, потому что надо ломать себя, свой образ жизни, идти в спортзал. Влад меня держал в тонусе в эти моменты, подбадривал, помогал.
Но если мужчина сам ленив и любит покушать, то ничем он вам не поможет, только сбивать будет.

Ведущий конференции / 04.02 17:35
Инна, ты планируешь еще худеть?

Воловичева Инна / 04.02 17:35
Сейчас мне нормально. У меня вес держится около 75 кг, но у меня рост 180 и очень крупная кость. 70 кг можно сделать к весне, но так лениво. Но это нужно заниматься спортом, себя добивать. Можно озадачиться к весне. Но если 5 кг уйдет, то нужно опять менять гардероб. Изначально у меня был 54 размер, сейчас - 46-48. Приходилось периодически покупать одежду меньшего размера, потом раздавала купленные платья своим толстым подружкам.

Alla / 04.02 11:46
Инна, добрый день, хотелось узнать:
- на сайте дом 2 пишут что вы похудели с помощью диеты и с помощью пластической хирургии(липосакция), так ли это?
- А вы действительно беременны от Влада Кадони?

Воловичева Инна / 04.02 17:36
Я не беременна. Все хорошо. Если бы я была беременна, то я не могла бы вчера на девичнике Нелли Ермолаевой выпить.
По поводу липосакции очень много пишут на сайте, я думаю, что это люди, которые завидуют, потому что сами не могут ничего добиться. Они находят объяснение в том, что я похудела с чьей-то помощью, а не сама это сделала. Липосакция – это страшно, потому что это хирургическое вмешательство.
Что меня привело к диете? К нам на проект приходил пластический хирург, который предложил мне сделали липосакцию, и Феофилактовой предложили увеличить грудь. Женька согласилась, а я не стала этого делать. Дело в том, что после липосакции нужно всегда сидеть на диете. А смысл ложиться под нож, спускать с себя этот жир. Вы видели, как делают эти операции? – это ужасно. Я решила, что лучше сразу сяду на диету, возьму себя в руки. Меня, признаюсь, очень обидело предложение сделать липосакцию, я прорыдала всю ночь и с утра села на диету. Никаких липосакций! Я понимаю, когда убирают горбинку на носу, или уменьшают уши. А в плане похудения нужно самому брать себя в руки – это полезно, тем более, если тебе меньше 30, лучше сделать это сейчас, потому что потом и с кожей могут быть проблемы.

Ведущий конференции / 04.02 17:36
Инна, тебе не надоело рассказывать про свою диету?

Воловичева Инна / 04.02 17:36
Не надоело, потому что я думаю, что это кому-то поможет. У меня многие подруги не готовы сесть на диету.

Ведущий конференции / 04.02 17:36
Ты проводишь мастер-классы?

Воловичева Инна / 04.02 17:36
В салоне «Линия жизни», где работает Влад Кадони, я веду семинар о похудении. Приходят люди, я их мотивирую, внушаю им, что не нужно много есть, расписываю продукты, какие есть можно, какие – нет.

Катюша / 01.02 22:10
Расскажите про мастер-классы, которые вы ведете. И можно ожидать вас с визитом в Астрахани?

Воловичева Инна / 04.02 17:36
Я приеду хоть во Владивосток. Но это нужно организовывать. Можно связаться с администрацией салона «Линия жизни» и организовать процесс, приеду куда угодно. Контакты можно посмотреть на сайте.

Екатерина_Шульц / 04.02 11:27
Инна, добрый день, были ли у Вас проблемы с "растяжками" на коже, если да, то как Вам удалось подтянуть кожу, сбросив такое количество кг?
Спасибо!

Воловичева Инна / 04.02 17:36
Ничего не подтягивала. Килограммы уходили медленно. 10 кг я скинула в течение года, а остальные 30 – за 5 месяцев. Когда тебе до 30, кожа не провисает. Я занималась спортом, обязательно ходила в сауну. Спортзал, беговая дорожка очень помогают. Ничего нигде не провисло, может, у меня кожа упругая. Если бы были проблемы, то я бы обратилась к врачам. Жалко, стала меньше: у меня был 8 размер, а стал 5.

Ведущий конференции / 04.02 17:37
Тебе не предлагали сниматься в мужских журналах?

Воловичева Инна / 04.02 17:37
Нет. Мне больше писать нравится. Но ради эксперимента можно вполне, хотя грудь я бы не стала показывать.

Софья Ш / 03.02 10:03
Иночка, а с кем из звезд шоубизнеса ты успела познакомиться, когда работала журналистом? Считаешь ли ты сама себя звездой? И как думаешь почему тебя оставили на проекте, ведь ты пришла настоящей пышечкой ?

Воловичева Инна / 04.02 17:37
Почему оставили на проекте? Потому что фактурная и говорю. Немаловажно для шоу, когда умеешь разговаривать можешь выразить свое мнение в той или иной ситуации. Пышечка на тот момент была Рима Пенджиева, она тоже была в теле. А потом я начала худеть, а она - поправляться.
С кем я дружу? У меня хорошие отношения с Викой Боней, Лерой Кудрявцевой, Аллой Довлатовой, с Анфисой Чеховой мы неплохо общались. Сейчас Боня очень переживает за меня во всех ситуациях, она смотрит практически каждую серию. Я у нее, видимо, любимица.

Кэти / 02.02 12:00
Инна, у меня ещё вопрос созрел - зачем вам, собственно, Дом-2? мне кажется, что после этой клоаки на приличную работу никто не возьмет. тем более, в серьезную журналистику, вы же журналист, как я понимаю.

Воловичева Инна / 04.02 17:37
Я пишу в журнал «Дом-2», также я занимаюсь сайтом «Дом-2» в качестве шеф-редактора - у меня сейчас достаточно работы. Я не думаю, что пойду работать в издание, мне неинтересно. Я пришла в одну известную газету корреспондентом, ушла оттуда главным редактором, мне больше не хочется. Хотя посмотрим, если будет скучно, пойду работать. Я думаю, что буду обсуждать вопросы трудоустройства с моим будущим мужем: если он разрешит мне работать, я буду это делать.

Ведущий конференции / 04.02 17:37
Мне кажется, тебя приручить не очень легко, так ли это?

Воловичева Инна / 04.02 17:37
Просто я умею разговаривать с мужчинами. Я считаю, что мужчина может оставлять какие-то ограничения. Если мне будет что-то нужно, я выбью это с истериками.

Ведущий конференции / 04.02 17:37
Ты была замужем, еще хочется?

Воловичева Инна / 04.02 17:37
Замуж надо ходить столько раз, сколько зовут.
Пока конкретно за кого-то выйти замуж - желания нет, потому что нет того самого мужчины. А два дня назад у меня было острое желание походить в фате. Нужен мужчина, с которым конкретно чего-то такого захочется. Я легко могу выйти замуж.

Ведущий конференции / 04.02 17:38
Считаешь ли ты себя звездой?

Воловичева Инна / 04.02 17:38
Нет. У меня была презентация книги, когда меня представили, как «звезда реалити-шоу». Какая я звезда? Так получилось, что прошла кастинг, попала на проект, но я остаюсь такой же, как все. Я считаю, что определенный подвиг я совершила, когда похудела, для кого-то стану примером подражания. Но говорить о звездности не стоит, меня это, наоборот, смущает.

Тимур мур мур / 01.02 13:42
Здравствуйте, Инна, по-моему вас уже достали вопросами о фигуре и диете, расскажите, зачем вы приехали в Москву, и кем хотели бы работать после Дома-2?

Воловичева Инна / 04.02 17:38
У людей, которые любят расти и развиваться, в определенный момент наступает желание уехать из своего города, потому что ты его перерастаешь, понимаешь, что дальше двигаться некуда. Это чувство ко мне пришло, когда мне было 26. Я подала на развод. У меня все стремительно произошло в голове. До этого я жила с мужем, работала в местной газете, училась в аспирантуре, чуть не стала кандидатом наук. А потом все бросила: аспирантуру, работу, подала на развод – в общем, уехала в Москву. В течение недели я нашла работу, потом сняла квартиру, получила первую зарплату, у меня был шок (в регионах же другие зарплаты). У меня в Белгороде была зарплата 8 тысяч рублей, а тут получила 38 тысяч рублей. Я подумала, что с ней делать, куда ее тратить. Потом, конечно, научилась их тратить. Потом ты уже понимаешь, что раз уехал, зачем обратно возвращаться. Я не говорю, что в Белгороде плохо, там – отлично. Я думаю, что ближе к пенсии, может быть, уеду обратно, потому что здесь суматоха, бешенный ритм жизни.

Ведущий конференции / 04.02 17:38
Ты гармонично вписалась в жизнь большого города?

Воловичева Инна / 04.02 17:38
Мне как-то повезло. Я нашла работу. Я была корреспондентом, потом стала замотдела, потом руководителем отдела, потом мне дали два отдела… . Я ленивая, но при все при этом, если чем-то озадачилась, то буду сидеть и делать это. Если я нашла себе какую-то цель, то я буду к ней стремиться, хоть и медленно. Хотя книгу я написала за 2 месяца. Я вернусь из Питера (у меня там будет презентация книги) и сяду за новую книгу.

савина / 04.02 12:30
инна ривет .я счастлива что ты есть и находишься на проекте.лучшая.

Воловичева Инна / 04.02 17:38
Если честно, многие так пишут, потому что проблема лишнего веса для многих очень актуальна. Когда люди видят, что я с этим справилась, возможно, для многих я стала примером. Когда Влад Кадони выгнал меня из проекта, я спокойно ушла с гордо поднятой головой. Мне приходили письма на сайт, почту, девочки писали, что очень переживали, одна даже перестала есть. Меня вернули, как новогоднее чудо – справедливость восторжествовала. Но и за проектом я не пропаду, мне есть чем заниматься.

викочка / 04.02 12:36
Правда ли что у тебя есть мужчина за проектом?

Воловичева Инна / 04.02 17:39
В данный момент у меня есть друзья. Но интимной связи за периметром я не имею. Когда я поругалась с Владом, поругалась со своим бывшим мужем (он тоже хотел возобновить отношения), позвонила своему другу и мы с ним вместе улетели в Египет. У меня был запланированный курортный роман. Но потом я приехала и поняла, что это не мое. Позвонить мне всегда есть кому, но хочется, чтобы душа пела.

Тоня / 04.02 11:27
Инна, всем нам известна печальная история с Андреем Кадетовым, говорят, что возможно, убийство совершил маньяк, тебе нестрашно после этого случая выходить на улицу?

Воловичева Инна / 04.02 17:39
Мне не страшно выходить на улицу, мне кажется, с «Домом-2» это преступление никак не связано. Все, что раздували в прессе - это чушь. Я не знаю, из-за чего это случилось, думаю, это личные конфликты, а может, вообще психически больной человек налетел. Когда это произошло, я была просто в шоке. Его убили около 18 часов вечера, буквально за несколько часов до убийства он мне звонил. Такое впечатление, что он хотел попрощаться. Мы с ним мило шутили, у него очень хорошее было настроение. После нашего разговора он пошел гулять с собакой… А утром мне позвонили и сказали, что его убили.

Мария М / 03.02 12:31
Иннуля красотуля, какой вопрос вы хотели бы, чтобы вам задали? И ответьте на него пожалуйста)) Вы моя любимая участница!!! С первых дней вашего прихода на проект!

Воловичева Инна / 04.02 17:39
Я отвечу на любой вопрос без проблем. Больше всего мне понравился вопрос про мужчину за периметром. Если мне, действительно, встретиться человек за периметром, и он не захочет придти на проект, я уйду из проекта, потому что это любовь то, чего нам не хватает в жизни. Мне кажется, если вдруг мне повезет, можно бросить все и пойти за своим мужчиной хоть на край света.

Ведущий конференции / 04.02 17:39
Инна, спасибо за интересные ответы. Есть ли у тебя пожелания нашим читателям, зрителям, можешь обратиться к ним.

Воловичева Инна / 04.02 17:39
Худейте все, у кого есть лишний вес и любите друг друга. Удачи! Мы сами делаем свою жизнь, найдите цель, которая вам нужна и идите к ней: у кого-то это похудение, у кого-то новая работа. Карьерный рост, дети. Развиваться нужно, а не стоять на месте.

Как сбросить лишний вес за короткие сроки? Своим рецептом поделилась Инна Воловичева, описав подробное меню на семь дней недели
Правила диеты

Прежде всего, нужно ограничить потребление соли. Соль способствует задержке воды в организме. В результате нарушается водно-солевой баланс, а это приводит не только к проблемам с сердцем, печенью, желудком, но и к увеличению веса.

Конечно, соль может быть и весьма полезна: она участвует в формировании клеток и способствует усвоению организмом питательных веществ. Без нее организм стареет быстрее. Но, во-первых, соль соли рознь. Например, соль, находящаяся в готовых консервах, вредна. А во-вторых, на время нужно давать организму разгрузку.

Важно! У этой диеты, как и у многих других, есть ряд противопоказаний. Бессолевая диета совершенно не подходит людям с пониженным давлением. Гипотоникам соль в умеренных количествах жизненно необходима. Так что, прежде чем сесть на эту диету, проверьте ваше давление.

Теперь поговорим о процессе поглощения пищи. Он, то есть процесс, должен протекать медленно! В идеале завтрак и ужин должны продолжаться не менее 25 минут, а обед и того больше! Связано это с тем, что чувство насыщения наступает не раньше чем через 20 минут после начала еды. Кроме того, необходимо тщательно пережевывать пищу.

Конечно, иногда придется туго (например, когда вы будете жевать 25 минут омлет из трех яиц), но в результате, я надеюсь, вы привыкнете и будете придерживаться этого правила.

Когда вас одолевает чувство голода, а время обеда еще не подошло, вспомните мудрый совет: «Захотелось поесть — попейте!» Можно выпить минеральной водички, но еще лучше помогает свежезаваренный чай без сахара. Вода не является питательным веществом, поскольку она не содержит калорий, но она способствует пищеварению, стимулирует обменные процессы в клетках. Только при помощи воды клетки могут синтезировать жизненно важные протеины и продуцировать энергию, необходимую для расщепления жиров.

Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 4 часа до сна. Какой бы образ жизни вы ни вели, после 8 часов вечера ваш организм замедляет свою работу, он перестает усваивать питательные вещества и заготавливает их впрок в виде жировых отложений. Поэтому терпите и в экстремальной ситуации заглушайте голод: пейте низкокалорийные кефиры, чаи, ешьте огурцы.
Понедельник

Завтрак. 150 г сваренного на воде риса без соли и сахара. В готовую кашу можно добавить натертое зеленое яблоко, так будет вкуснее. Чай без сахара.
Обед. Омлет из 3 яиц и 150 г молока (жирность 1,5 с зеленью и без соли, приготовленный в пароварке или каким-нибудь другим способом, без использования подсолнечного масла.
Салат из помидоров, огурцов и зелени без соли, ничем не заправленный. Чай или кофе без сахара.
Ужин. Омлет из 3 яиц с зеленью, точно такой же, как на обед. Чай без сахара или минеральная вода без газа.

Через 2-3 часа после ужина — двухчасовая тренировка в спортзале (около часа — ходьба на беговой дорожке на 6-7-й скорости). За 5 минут до тренировки нужно съесть 1 столовую ложку меда, это способствует обильному потоотделению при физических нагрузках. Ноги и живот надо обмотать под спортивным костюмом пищевой пленкой, что создаст эффект сауны и также усилит потоотделение. Как хорошо известно, вместе с потом наш организм при занятиях спортом теряет и жир. После посещения спортзала хорошо активно поплавать полчаса в бассейне.
Вторник

Завтрак. Рис без соли и сахара на воде, чай без сахара.
Обед. 200 г вареной говядины без соли, 1 помидор, нарезанный дольками. Кофе без сахара.
Ужин. 200 г вареной говядины и салат из водорослей (можно заменить на морскую капусту, но без майо-незной или масляной заправки). Чай без сахара.

Через пару часов после ужина — тренировка в течение часа на беговой дорожке. Ночью — грейпфру-товый фрегл. И не забудьте приготовить гречневую кашу на утро. Для этого полстакана сырой гречки нужно залить 1%-ным кефиром (1,5 стакана) и оставить в глубокой тарелке на столе (в холодильнике каша не получится). К утру гречка разбухнет и превратится в кашу (ничего варить не надо).
Среда

Завтрак. Гречневая каша на кефире. Чай без сахара.
Обед. Сваренная без соли курица (желательно грудка), салат из помидоров, огурцов и болгарского перца без заправки и соли. Кофе без сахара.
Ужин. Вареная курица, отварная капуста брокколи. Грейпфрутовый фреш.

Через пару часов после ужина — двухчасовая тренировка в спортзале, затем полчаса плавать в бассейне.
Четверг

Завтрак. Овсянка, сваренная на воде, без соли и сахара. В готовую кашу можно добавить яблоко или апельсин. Кофе без сахара, можно добавить немного 1 %-ного молока.
Обед. 200 г вареной говядины без соли, салат из морской капусты. Чай без сахара.
Ужин. Вареная курица (грудка), помидор. Ночью — 1 яблоко и 1 грейпфрут.
Пятница

Завтрак. Овсянка на воде без соли и сахара. Кофе с молоком без сахара.
Обед. Вареная рыба (например, минтай, хек). Вареная овощная смесь (без картофеля). Чай без сахара.
Ужин. Омлет из 3 яиц с нежирным молоком, приготовленный без подсолнечного масла. Салат из капусты с огурцами без соли и заправки. Кофе без сахара.

Через пару часов после ужина — тренировка в течение часа на беговой дорожке. Ночью — грейпфруто-вый фреш.
Суббота

Завтрак. Рис без соли и сахара, сваренный на воде, с тертым зеленым яблоком. Чай без сахара.
Обед. Вареные креветки, можно употребить даже килограммовую пачку. Чай без сахара.
Ужин. Вареная куриная грудка, тушенные на воде кабачки с луком (естественно, без соли). Кофе с молоком без сахара.

На ночь не забудьте приготовить гречку на кефире.
Воскресенье

Завтрак. Гречка на 1 % -ном кефире. Чай без сахара.
Обед. Сваренная без соли говядина, полбанки зеленого горошка. Кофе без сахара.
Ужин. Нежирный йогурт. Яблоко. Грейпфрут.

Подобранное меню сработало! Уже через 2 недели я весила 75 кг!!!

Таким образом, на контрольном взвешивании, проведенном в редакции журнала «Дом-2» Ольге Бузовой пришлось констатировать тот факт, что августовская обложка по праву будет принадлежать мне.

Сайт Extra-M.ru благодарит ИД «Питер» за предоставленный отрывок из книги Секрет Инны Воловичевой: «Как я похудела на 40 килограммов».

www.extra-m.ru

Вся жизнь — игра и люди в ней — актеры. Я много раз замечала, что чем менее серьезно ты относишься к жизни, тем легче тебе все удается. А начинаешь «по приколу» — получается серьезная история.

У меня есть одна подруга. Она закончила институт иностранных языков и какое-то время пыталась трудиться переводчиком-референтом. Работа ей не нравилась, и она ее бросила. Искать другую такую же ей совершенно не хотелось. Тогда моя подруга решила претворить в жизнь гениальный принцип — если не хочешь работать, то сделай хобби своей работой, в результате работать ты не будешь никогда, а деньги у тебя будут. Она пошла на курсы, где учат делать букеты из карамели. Сейчас довольно неплохо зарабатывает, а занятие ей настолько нравится, что она может работать днями и ночами, не замечая времени.

В общем, если вам кажется, что ваша жизнь — вовсе не та, которую бы вы хотели прожить, то измените ее!

Ничего нет хуже, чем ходить на работу, которую ты ненавидишь. На работе мы проводим большую часть нашей жизни, поэтому, если вы ходите на работу, как на каторгу, то загоняете себя в жесточайшую депрессию. Ни высокий престиж, ни большая зарплата не может послужить утешением в такой ситуации.

Профессий — тысячи, люди меняют специальность и в 40, и в 50 лет, поэтому не говорите, что у вас не получится, просто постарайтесь. Кстати, оптимальным вариантом я считаю превращение хобби в работу.

Допустим, вас бросил муж или друг. Это больно, утрачены надежды, разрушается фундамент привычной жизни. В та¬кой ситуации первой реакцией часто становится чувство ожесточения или унижения. Вы хотите мстить или на коленях умолять бывшего мужа вернуться.

Но это неправильно! Вы ничего не решите таким способом. Во-первых, насильно мил не будешь, а во-вторых, вы испортите себе нервы, а ваш негатив точно не привлечет новых мужчин.

Поэтому мой совет — прежде всего, уберите с полок общие фотографии, отдайте ему оставшиеся у вас вещи и другие предметы, которые напоминают о нем.

Переключитесь на какое-нибудь новое дело. Не стоит сразу пытаться найти другого мужчину, у вас вряд ли это получится, да и старая обида не даст выстроить полноценные отношения. Если произойдет чудо, и вас именно в этот момент полюбит «принц на белом коне» — замечательно.

Мы благодарим ИД «Питер» за предоставленный отрывок из книги Секрет Инны Воловичевой: «Как я похудела на 40 килограммов».

Без сомнения, совсем не обязательно быть худой, чтобы взобраться на житейский Олимп

Ведь навязанный нам стандарт анорексичной красавицы-манекенщицы по¬явился лишь в середине прошлого века. В последние годы на подиуме снова стали появляться симпатичные толстушки. В некоторых странах даже проводят конкурсы красоты для полных женщин.
Инна Воловичева раскрывает секреты своей уникальной диеты
Хотите узнать, как найти силы, чтобы сбросить лишний вес? Тогда присоединяйтесь к беседе с Инной Воловичевой, которая состоится 4 февраля с 12:00 до 13:00!

Слышали вы о канадско-американской актрисе и модели Таре Линн? Ее формы далеки от идеальных 90 X 60 X 90, но как же она красива и сексуальна! Недавно Тара появи¬лась на главной обложке журнала Elle. Европейская обще¬ственность была шокирована.

Помните о тайной любви Билла Клинтона? Моника Левински не отличается стройностью, а президенту понравилась, хотя ему наверняка было из кого выбирать.
Супер-диета участницы «Дом-2»: она похудела на 40 кг!
Своим рецептом поделилась Инна Воловичева, описав подробное меню на семь дней недели

Реклама мыла и крема Dove продемонстрировала, что красота многообразна. В рекламных клипах участвовали толстушки, худышки, женщины с веснушками.

Вероятно, в юности Алла Борисовна Пугачева была строй¬ной, но я помню ее только как женщину весьма солидной комплекции. Как известно, лишние килограммы не поме¬шали ей добиться грандиозного успеха.
piter.com

Инна Воловичева

Известная телеведущая Анфиса Чехова при росте 165 см весит 76 кг и при этом входит в число 50 самых богатых звезд по версии журнала Forbs.

Мне очень нравится итальянская модель и актриса Моника Белуччи. Ее рост — 178 см, а вес — около 70 кг. Такие па¬раметры далеко не соответствуют стандартным данным манекенщиц, но миллионы мужчин считают Монику очень привлекательной. Ей уже 46 лет, но из-за идеальных форм, харизмы и таланта она по-прежнему остается сексуальной.
Кстати, у Белуччи обувь 10-го размера (по российским меркам — 44-й размер), и это не мешает ей радоваться жизни и добиваться успеха. Есть данные, доказывающие, что большие ступни позволяют увереннее идти к наме¬ченным целям.
Читайте также:
Инна Воловичева: «Чем менее серьезно ты относишься к жизни, тем легче тебе все удается»

У меня 43-й размер. Проблема одна: трудно найти интерес¬ные модели обуви. Добавлю, что 44-й размер у Пэрис Хил¬тон, а у Умы Турман — 42-й. И ничего, живут люди, и еще как живут!
piter.com

Вернемся к разговору о весе. Я — за то, чтобы меняться и худеть, хотя бы для здоровья. Но все надо делать спо¬койно и постепенно, без агрессии и раздражения. Снача¬ла полюбите себя такой, какая вы есть. Ведь если вы не будете любить себя, то вряд ли вас полюбит кто-то дру¬гой. А потом, разобравшись с тем обилием информации, которое можно найти в Интернете и журналах, старайтесь потихоньку худеть, чтобы добиться заветного количества килограммов. Вы — творец своего тела и можете изме¬нить его так, как захотите. Не зацикливайтесь на своей полноте или другом физическом недостатке. Живите пол¬ноценной жизнью уже сейчас, а борьба с лишним весом пусть идет параллельно с вашими обычными делами, а не заменяет их.

Мы благодарим ИД «Питер» за предоставленный отрывок из книги Секрет Инны Воловичевой: «Как я похудела на 40 килограммов».